5 غذائیں جو خالی پیٹ نہیں کھانی چاہئیں

5 غذائیں جو خالی پیٹ نہیں کھانی چاہئیں

5 غذائیں جو خالی پیٹ نہیں کھانی چاہئیں

 

جب ہم بھوکے ہوتے ہیں تو ہم کھانا یا نمکین کھاتے ہیں۔ لیکن کچھ ایسی غذائیں ہیں جو ہمیں پیٹ کے خالی ہونے پر پہلے نہیں کھانی چاہئیں کیونکہ یہ ہمیں سمجھے بغیر جسم پر منفی اثرات مرتب کر سکتی ہیں۔

5 غذائیں جو خالی پیٹ نہیں کھانی چاہئیں

  1. ھٹی پھل ، وٹامن سی میں زیادہ

وہ لوگ جو اکثر وٹامنز لیتے ہیں۔ آپ نے کھانے کے بعد وٹامن سی کی گولیاں لینے کے بارے میں سنا ہوگا۔ سنتری، لیموں، لیموں، انناس، پپیتا، اور دیگر ھٹی پھل جیسے ھٹی پھلوں کی بھی یہی وجہ ہے۔ persimmons سمیت کھٹا ذائقہ اور وٹامن سی پیٹ میں جلن پیدا کر سکتا ہے۔ خاص طور پر معدے اور معدے / نظام انہضام کی بیماریوں والے مریضوں میں۔

  1. مصالحے دار کھانا

جب ہمارا معدہ خالی ہو تو پہلے کاٹنے سے مسالہ دار کھانا کھانا۔ مسالہ دار ذائقہ نظام ہاضمہ کو پریشان کر سکتا ہے۔ بلغم کو تباہ کرتا ہے جو معدہ کو لپیٹتا ہے۔ اور پیٹ میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔

  1. دہی

دہی میں پروبائیوٹکس ہوتے ہیں۔ جو کہ اچھے بیکٹیریا ہیں جو آنتوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اسے خالی پیٹ کھاتے ہیں۔ ہائیڈروکلورک ایسڈ، جسے معدہ چھپاتا ہے، بیکٹیریا کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس لیے کھانے کے بعد دہی کھانا بہتر ہے۔

  1. وہ غذائیں جن میں نشاستہ اور شکر بہت زیادہ ہو۔

ناشتے کے لیے جاگنے کے بعد دن کا پہلا کھانا خالی پیٹ پر کئی گھنٹوں کے بعد نشاستہ اور چینی والی غذائیں، جیسے سیریلز، جام کے ساتھ سفید روٹی کھانا مختلف بیکری جسم کو انسولین کے خلاف مزاحمت کا باعث بن سکتا ہے۔ طویل مدت میں، یہ ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے ، بشمول گردے کی بیماری۔

  1. چائے، کافی، سافٹ ڈرنکس

خالی پیٹ پر جسم ہائیڈروکلورک ایسڈ خارج کرتا ہے جو معدے کو تیزابیت کا باعث بناتا ہے۔چائے، کافی اور سافٹ ڈرنکس میں موجود کیفین زیادہ ایسڈ کے اخراج کو تحریک دیتی ہے۔ جس میں اگر پیٹ میں کھانا نہ ہو۔ یہ تیزاب پیٹ کی دیواروں کو تباہ کر دیتا ہے۔ پیٹ کے السر کا سبب بنتا ہے اور پیٹ میں تیزابیت کو روکنے کے لیے ایسڈ ریفلوکس کا باعث بنتا ہے۔ ایک چھوٹا ناشتہ تلاش کرنا چاہئے ایک ناشتہ کریں اور اس کے بعد ایک کپ کافی لیں۔

جواب دیں