وٹامن بی 5 کیا ہے اور یہ آپ کے بالوں کے لیے کیوں اچھا ہے؟

وٹامن بی 5 کیا ہے اور یہ آپ کے بالوں کے لیے کیوں اچھا ہے

وٹامن بی 5 کیا ہے اور یہ آپ کے بالوں کے لیے کیوں اچھا ہے؟

 

وٹامن B5 بالوں کے لیے بے مثال فوائد پیش کرتا ہے۔ یہ مختلف کھانوں سے اور کاسمیٹک مصنوعات کے استعمال سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ یہ کس لیے ہے؟

 

وٹامن B5 شیمپو اور بالوں کے ماسک میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے اجزاء میں سے ایک ہے، اس کی خصوصیات کو موئسچرائز کرنے اور بحالی کے عمل کو فروغ دینے کی وجہ سے۔ یہ کئی کھانوں میں بھی موجود ہے جن کا استعمال فائدہ مند ہے۔

اسے “پینٹوتھینک ایسڈ” یا “پینتھینول” کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ یہ اکثر بالوں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے، کیونکہ اس کا کم مالیکیولر وزن بالوں کے کٹیکل میں گہرائی تک گھسنے کے قابل ہوتا ہے، اس کی نمی اور توانائی کو بہتر بناتا ہے۔ کیا آپ اس کی خصوصیات کے بارے میں مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ اگلا، ہم ان کی تفصیل دیتے ہیں.

وٹامن B5 یا پینتھینول کیا ہے؟

وٹامن بی 5 کا تعلق بی کمپلیکس فیملی سے ہے ۔ یہ تمام وٹامنز پانی میں حل پذیر ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ جسم انہیں ذخیرہ نہیں کر سکتا ۔ لہذا، جسم میں جو تھوڑا سا ذخیرہ باقی رہ جاتا ہے اسے برقرار رکھنے کے لیے اسے باقاعدگی سے باہر سے لیا جانا چاہیے۔

خاص طور پر، یہ غذائیت اچھے میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے اور ترقی کو متاثر کرتا ہے۔ یہ ہارمونز اور کولیسٹرول کی پیداوار میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کی کمی کئی ناپسندیدہ اثرات کا باعث بنتی ہے، جن میں بالوں کا گرنا، ٹوٹے ہوئے ناخن اور جلد پر خارش شامل ہیں۔

لہذا، یہ عجیب نہیں ہے کہ یہ کاسمیٹک مصنوعات کے لئے ایک جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ یہ جلد اور بال دونوں کو دوبارہ تخلیق کرتا ہے اور متحرک کرتا ہے۔ 

بالوں کے لیے وٹامن بی 5 کے فوائد

وٹامن بی 5 بالوں کے لیے غذائیت اور مرمت دونوں میں دلچسپ فوائد پیش کرتا ہے۔ مندرجہ ذیل جگہ میں ہم سب سے نمایاں کی تفصیل دیتے ہیں۔

غذائیت کے فوائد

وٹامن B5 سیل ڈویژن کے ایناجن مرحلے کو طول دیتا ہے، جو بالوں کی نشوونما  کے لیے محرک کے طور پر ترجمہ کرتا ہے ۔ اسی طرح، یہ روشنی فراہم کرتا ہے اور بالوں کے تاروں میں پریشان کن تقسیم کو روکتا ہے۔

دوسری چیزوں کے علاوہ، یہ بالوں کے پٹک کی جڑوں کو متحرک کرتا ہے ۔ یہ اس علاقے کو گھیرے ہوئے کولیجن میں کچھ لچک لوٹاتا ہے۔ اس طرح، یہ بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور اینڈروجینک ایلوپیسیا کے اثرات کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

دوران خون اور سوزش کے فوائد

یہ مائکروونٹرینٹ جسم میں آئرن کی ترکیب میں شامل ہے۔ ہیموگلوبن کی پیداوار میں حصہ لیتا ہے ، جو خون کی کمی کو روکتا ہے۔ اس عمل کا بالواسطہ اثر یہ ہے کہ یہ خون کے ذریعے بالوں میں غذائی اجزاء اور آکسیجن کے حصول کے حق میں ہے ۔

دوسری طرف، یہ وٹامن سیبوریا اور خشکی کے کنٹرول سے منسلک ہے۔ چونکہ سیبوریا کھوپڑی کی سوزش کا سبب بنتا ہے، وٹامن بی 5 کی اچھی فراہمی اس اثر کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔ نتیجہ بالوں کے گرنے کی روک تھام ہے۔

دیگر فوائد

وٹامن B5 ایڈرینل غدود کے کام کو متحرک اور بہتر بناتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، تناؤ اور اضطراب کی حالتوں کو کم کرنے میں ایک اہم اثر پڑتا ہے۔ جیسا کہ کچھ لوگ جانتے ہیں، ان جذبات کا تعلق بالوں کے بہت زیادہ گرنے اور بالوں کی جلد گرنے سے ہے۔

اس کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ جگر کے اچھے کام کرنے کی حمایت کرتا ہے تاکہ یہ بغیر کسی تکلیف کے زہریلے مادوں کو ختم کرتا ہے۔ اس کے اثرات نہ صرف جسمانی تندرستی کی بہتر حالت میں ظاہر ہوتے ہیں بلکہ صحت مند بالوں میں بھی۔

 

وہ غذائیں جو وٹامن B5 فراہم کرتی ہیں۔

جیسا کہ ہم پہلے ہی نوٹ کر چکے ہیں، وٹامن B5 پانی میں گھلنشیل ہے اور اس لیے جسم میں کم سے کم مقدار میں ذخیرہ ہوتا ہے۔ اس کا زیادہ تر حصہ پیشاب کے ذریعے خارج ہوتا ہے۔ لہذا، مناسب ریزرو کو برقرار رکھنے کے لئے اس مادہ میں وافر مقدار میں کھانے کی اشیاء کا استعمال کرنا ضروری ہے ۔

اس میں شامل کھانے کی اشیاء درج ذیل ہیں:

  • قددو.
  • بروکولی _
  • کھمبی
  • کیلا.
  • پھلیاں _
  • گری دار میوے
  • دودھ کی بنی ہوئی اشیا.
  • انڈے _
  • اناج۔
  • بیج.
  • سرخ اور سفید گوشت ۔
  • سمندری غذا۔
  • ویزرا

بعض صورتوں میں سپلیمنٹس کے ذریعے وٹامن B5 لینا ضروری ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ اکثر کاؤنٹر پر دستیاب ہوتے ہیں، لیکن ان کو لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔ تمباکو کے ساتھ ساتھ الکحل اور زبانی مانع حمل اس وٹامن کے ذخائر کو ختم کر دیتے ہیں ۔

وٹامن B5 والی مصنوعات

کئی شیمپو اور ہیئر ماسک ہیں جن میں وٹامن بی 5 ہوتا ہے اور بازار میں فروخت ہوتے ہیں۔ بہترین وہ ہیں جو قدرتی اور فعال پودوں کے اجزاء کے ساتھ ہیں، جیسے ناریل کا تیل، آرگن، جوجوبا وغیرہ۔

ہر شخص کے بالوں کی مخصوص قسم کے لیے پروڈکٹ کا انتخاب کرنا ضروری ہے ۔ دوسری صورت میں، اثر کم ہوسکتا ہے. خشک شیمپو استعمال کرنے کے آپشن پر غور کرنا اچھا ہے جو کہ ایک بہترین متبادل بھی ہے۔

حتمی سفارشات

جن لوگوں کی جلد ایٹاپک یا حساس ہے انہیں اس حالت کے لیے مناسب شیمپو کا انتخاب کرنا چاہیے۔ وٹامن بی 5 پر مشتمل تمام چیزیں مفید نہیں ہوں گی۔ اگر شک ہو تو، ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کرنا بہتر ہے ۔

جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے، وٹامن B5 یا پینتھینول بالوں کے لیے شاندار فوائد پیش کرتا ہے۔ اس طرح، مثالی غذا کے ذریعے اس کی مقدار کو اس پر مشتمل مصنوعات کے استعمال کے ساتھ جوڑنا ہے۔

جواب دیں